Filet z kurczaka w prostej marynacie jogurtowej

Przepisy z filetem z kurczaka to niekończąca się historia. Dzisiaj chciałbym Wam zaprezentować jeden z najprostszych przepisów na soczystą i bardzo smaczną pierś. Nie będę się szczególnie rozpisywał, jest to bardzo prosty i może niezbyt wyszukany przepis, ale gwarantuję Wam, tak wykonany kurczak jest naprawdę smaczny.

Jeżeli nie masz pomysłu jak przyrządzić kurczaka, a w Twojej lodówce oprócz filetów znajdziesz jogurt i cytryna, to jesteś w połowie zwycięzcą. Wystarczy jeszcze kilka przypraw i piekarnik. Zapraszam do zapoznania się z przepisem i wspólnego gotowania!

__________

Filet z kurczaka w prostej marynacie jogurtowej


Filet z kurczaka w prostej marynacie jogurtowej
Przepisy z filetem z kurczaka to niekończąca się historia. Dzisiaj chciałbym Wam zaprezentować jeden z najprostszych przepisów na soczystą i bardzo smaczną pierś. Nie będę się szczególnie rozpisywał, jest to bardzo prosty i może niezbyt wyszukany przepis, ale gwarantuję Wam, tak wykonany kurczak jest naprawdę smaczny. Jeżeli nie masz pomysłu…
Drukuj przepis

Nutrition facts:
Kalorie
fat

Ocena 5.0/5

( 2 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy:

  • Pół kilograma piersi z kurczaka
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki przyprawy do kurczaka (zrób domową przyprawę do kurczaka), 1/2 łyżeczki granulowanego czosnku, 1 łyżeczka erytrytolu, ksylitolu lub czegoś do posłodzenia (np. miodu)

Instrukcja

Wykonanie:

  1. Filety z kurczaka przekroić po długości. Staram się aby kawałki były dość cienkie. Następnie rozbić lekko tłuczkiem.
  2. W misce zrobić marynatę z jogurtu, przypraw i soku z cytryny.
  3. Włożyć do środka mięso. Dokładnie wymieszać. Włożyć do lodówki na minimum 1 godzinę.
  4. Piec w piekarniku w temperaturze 200-190 stopni przez 10-12 minut w trybie góra-dół. Po upływie 10-12 minut włączyć termoobieg i piec jeszcze 2 minuty. Gotowe!

__________

Fotorelacja:

 

Tabela wartości odżywczych (1/4 całej porcji) 
Kalorie
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Błonnik

SMACZNEGO! 

Artykuł Filet z kurczaka w prostej marynacie jogurtowej pochodzi z serwisu Mocne Kalorie.

from Mocne Kalorie http://bit.ly/2S7rvvG
via IFTTT

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *